Straipsnio turinys
Menopauzė yra laikas, pažymintis moters mėnesinių ciklo pabaigą. Tai yra natūralus biologinis procesas. Menopauzė diagnozuojama prabėgus 12 mėnesių, per kuriuos nebebūna mėnesinių. Menopauzė gali įvykti apytikriai tarp 40–50 metų, tačiau vidutinis amžius yra 51-neri.
Menopauzės simptomai
Pirmieji menopauzės simptomai apima karščio bangas, staigius šilumos pojūčius, kurie pasklinda viršutinėje kūno dalyje, dažnai parausta ir prakaituoja. Šie pojūčiai gali svyruoti nuo lengvų iki sunkių. Kiti simptomai:
- Nereguliarios arba praleistos mėnesinės
- Makšties sausumas
- Krūtų skausmas
- Dažnas šlapinimasis
- Suprastėjusi miego kokybė
- Emociniai pokyčiai
- Sausa oda, akys ar burna
Vėlesni simptomai:
- Nuovargis
- Depresija
- Irzlumas
- Padidėjęs širdies ritmas
- Galvos skausmai
- Sąnarių ir raumenų skausmai
- Svorio priaugimas
- Plaukų slinkimas
- Lytinio potraukio pokyčiai
Menopauzė turi tris etapus:
- Perimenopauzė. Ši fazė paprastai prasideda kelerius metus iki menopauzės, kai kiaušidės lėtai gamina vis mažiau estrogenų. Perimenopauzė trunka iki menopauzės, kai kiaušidės nustoja išskirti kiaušinėlius. Per paskutinius 1–2 šios stadijos metus estrogenų kiekis krenta greičiau. Daugelis moterų turi menopauzės simptomų.
- 2. Menopauzė. Laikotarpis, kai vienerius metus nebeatsiranda mėnesinių. Kiaušidės nustoja išskirti kiaušinėlius ir gaminti didžiąją dalį estrogenų.
- Postmenopauzė. Tai metai po menopauzės. Menopauzės simptomai, tokie kaip karščio bangos, paprastai palengvėja. Tačiau su estrogeno praradimu susijęs pavojus sveikatai didėja senstant.
Kiekvienos moters menopauzė yra skirtinga. Apskritai perimenopauzės simptomai trunka apie 4 metus.
Kaip CBD aliejus gali padėti menopauzės simptomams?
CBD aliejus yra koncentruotas kanapių ekstraktas, kuriame yra nešiklio aliejaus (pvz.: saldžiųjų migdolų aliejaus), kanabidiolio (CBD) ir įvairių kanabinoidų, terpenų ir kitų kanapių junginių pėdsakų. CBD aliejus sąveikauja su endokanabinoidine sistema – vienu iš svarbiausių žmonių tinklų, reguliuojančių kiekvieną homeostatinę organizmo funkciją. CBD palaiko endokanabinoidinę sistemą dviem receptorių rinkiniais (CB1 ir CB2) ir keliais nuo receptorių nepriklausomais maršrutais, todėl gali palaikyti cheminę pusiausvyrą organizme, kai pažeidžiama kuri nors iš aukščiau išvardytų funkcijų. Dėl šios priežasties CBD siūlo naudą sveikatai, įskaitant emocinį stabilumą, geresnį miegą, sumažėjusį stresą ir uždegimo bei skausmo malšinimą. Nenuostabu, kad moterys, kovojančios su menopauze, kreipiasi pagalbos į CBD aliejų. Kaip CBD aliejus gali padėti?
Skausmas
Be estrogeno kūnas gamina daugiau uždegiminių molekulių, ypač TNFα (naviko nekrozės faktoriaus trumpinys). Spontaniškas šios molekulės kiekio padidėjimas yra susijęs su greitesne menopauzės pradžia. Tai reiškia, kad menopauzės metu galite pradėti jausti artrito simptomus. Daugiau nei 60 proc. 40–64 metų moterų kenčia raumenų ir sanarių skausmus.
CBD turi priešuždegiminių savybių. Kaip parodyta gyvūnų modeliuose, jis gali veikti kaip vaistas nuo artrito, nes apsaugo sąnarius nuo uždegiminių pažeidimų ir sumažina uždegiminio TNFα koncentraciją. Norėdami kovoti su uždegimu menopauzės metu, galite naudoti CBD aliejų kaip priedą prie savo mitybos režimo.
Nuotaikų kaita ir depresija
Menopauzės metu moterims dažnai pasireiškia nerimas ir depresija. Estrogenai ir progesteronas reguliuoja serotonino ir kitų neurotransmiterių veiklą smegenyse, tiesiogiai veikdami nuotaiką. Sparčiai mažėjant šių hormonų lygiui, neurochemija pasikeičia, atsiranda emocinis stresas.
CBD gali padėti įveikti nerimą dviem lygiais. Pirma, jis palengvina serotonino neurotransmisiją per vieną iš jo receptorių, todėl jis tampa labiau prieinamas smegenims ir reguliuoja nuotaiką. Antra, ir svarbiausia, CBD gali pagerinti neuromediatoriaus, žinomo kaip GABA, surišimo gebėjimą – GABA veikia kaip nervų sistemos stabdžių pedalas, lėtina neurologinę veiklą ir padeda atsipalaiduoti, kai patiriame nerimo priepuolį. Kalbant apie depresiją, CBD siūlo tam tikrą naudą įvairioms šios ligos priežastims. Atliekami keli 2 fazės klinikiniai CBD poveikio įvairių tipų depresijai tyrimai.
Karščio bangos ir naktinis prakaitavimas
Moterys dažnai juokauja apie karščio bangas ir naktinį prakaitavimą, tačiau tai yra rimta problema toms, kurios išgyvena menopauzę. Šiuos simptomus sukelia pakitusi chemija pagumburyje – paties organizmo termoreguliatoriuje. Trumpai tariant, jūsų kūno vėsinimo gebėjimai, įskaitant atsaką į prakaitą ir kraujagyslių išsiplėtimą, suaktyvėja per dažnai.
Nors nebuvo atlikta jokių tyrimų, kuriuose būtų konkrečiai nagrinėjamas CBD ir jo poveikis karščio bangoms, jo gebėjimas sąveikauti su organizmo serotonino sistema gali būti viena iš priežasčių, kodėl kai kurios moterys naudoja CBD šiam simptomui gydyti.
Svorio augimas ir diabetas
Hormonai vaidina svarbų vaidmenį formuojant mūsų kūną įvairiais lygmenimis, tai taip pat apima mūsų medžiagų apykaitos kontrolę. Be estrogeno, mūsų kūnas nesudegina tiek kalorijų. Staiga galite pastebėti, kad fizinės veiklos metu taip pat deginate mažiau riebalų.
Net jei sumažinate kalorijų kiekį ir vengiate svorio svyravimų, vykstantys hormoniniai pokyčiai verčia jūsų kūną paaukoti liesą raumenų masę dėl pilvo riebalų. Deja, toks riebalų kaupimo būdas padidina širdies ir kraujagyslių ligų, atsparumo insulinui ir diabeto riziką.
Remiantis gyventojų tyrimais, suaugusieji, kurie reguliariai vartoja kanapes, turi mažesnį insulino kiekį ir mažesnę juosmens apimtį nei tie, kurie susilaiko nuo jų vartojimo.
CBD gali prisidėti prie šio reiškinio, suaktyvindamas PPAR-γ receptorius, kurie skatina mūsų medžiagų apykaitą. Be to, CBD taip pat padeda padidinti natūralių endokanabinoidų, gamybą, kurie gali sumažinti atsparumą insulinui, ypač menopauzės metu.
Urogenitalinis sindromas
Estrogenai padeda palaikyti tinkamą kraujotaką dubens srityje, tiekdami šviežią deguonį į lytinių organų ir šlapimo takų audinius. Trumpai tariant, tai palaiko elastingumą ir sveikumą.
Kai moterims prasideda menopauzė, šios funkcijos lengvai pažeidžiamos ir sukelia daugybę nemalonių būklių, tokių kaip uždegimas, raumenų įtempimas ir per didelis jautrumas intymiose srityse. Jei taip nutinka, siūloma naudoti lubrikantą, kuriame yra CBD arba THC. Abu šie kanabinoidai yra stiprūs kraujagysles plečiantys vaistai, o tai reiškia, kad jie gali priversti jūsų kūną nukreipti daugiau kraujo į dubens sritį, drėkindami makšties kanalą. CBD taip pat gali sumažinti uždegimą, atpalaiduoti raumenis ir nuraminti nervus makštyje.
Osteoporozė
Mūsų kūnas reguliariai perneša kalcį ir kitus mineralus tarp kraujotakos ir kaulų. Esant perimenopauzės stadijai, į kaulą pridedama mažiau kalcio, o daugiau pasiimama, todėl mažėja kaulų tankis ir dažniau susiduriame su lūžiais. Nauji tyrimai rodo, kad uždegimas, kurį sukelia artritas ar kitos būklės, gali būti viena iš svarbiausių kaulų degeneracijos priežasčių – pagrindinis įtariamasis vėlgi yra TNFα. Pačios priešuždegiminės savybės, dėl kurių CBD aliejus yra populiarus pasirinkimas sergant artritu, taip pat gali padėti pagerinti kaulų tankį.
Miego trūkumas
Daugelis moterų menopauzės metu ir po menopauzės patiria miego sutrikimų. Miego trūkumas gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai, sukelti nuovargį ir daugybę kitų nemalonių sveikatos negalavimų. Menopauzė sutrikdo miegą dėl padidėjusio nerimo ir naktinio prakaitavimo.
Tačiau kaip CBD aliejus gali padėti pagerinti miego įpročius? Be nerimą mažinančių savybių, CBD gali padėti reguliuoti sutrikusį miego ir pabudimo ciklą.
Atminties praradimas
Hipokampas – smegenų sritis, atsakinga už atmintį, emocijas ir mokymąsi – yra pagrindinis žmogaus smegenų atminties komponentas. Estrogenai ir progesteronas skatina neuronų gamybą hipokampe, kad sukurtų naujus ryšius, o be šių hormonų gali nukentėti atmintis.
Mokslininkai i tiria CBD naudą gerinant sinapsinį plastiškumą ir atminties praradimą, ypač hipokampe. Pradiniai rezultatai yra daug žadantys, tačiau vis dar reikia išsamesnių tyrimų.
Nepaisant to, CBD aliejų galite naudoti kartu su kitais būdais apsaugoti šią smegenų sritį, pavyzdžiui, mankštintis, leidžiant laiką su kitais, vengiant alkoholio, puoselėjant seksualinį gyvenimą ir užtikrinant gerą miego kokybę.
Į ką atkreipti dėmesį prieš perkant CBD aliejų menopauzei?
Ne visi CBD aliejai yra sukurti vienodai. Tiesą sakant, skirtingų CBD produktų kokybė kartais gali smarkiai skirtis. Jei naudojate CBD aliejų menopauzės simptomams malšinti, reikia atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:
Kanapių šaltinis
Jūsų CBD aliejuje naudojamas kanapių šaltinis yra nepaprastai svarbus, nes jis daug pasako apie ekstrakto kokybę. Kanapės veikia kaip bioakumuliatorius, o tai reiškia, kad jos sugeria viską iš dirvožemio, kuriame užaugo. Tai reiškia, kad kanapės, auginamos prastame dirvožemyje, turės prastos kokybės CBD aliejų. Tokiuose produktuose ne tik bus mažai CBD, bet jie taip pat bus užteršti visais tame dirvožemyje gyvenančiais teršalais. Dėl to raginama pirkti CBD aliejų iš gamintojų, kurie kanapes augina ekologiškai.
Ekstrahavimo metodas
CBD aliejaus gamyboje naudojamas ekstrahavimo metodas yra dar vienas jo stiprumo ir grynumo veiksnys. Geros reputacijos įmonės naudoja CO2 ekstrahavimą, nes tai suteikia švariausią ir stipriausią produktą. CO2 išgauti aliejai būna gražios gintaro-aukso spalvos, o tai rodo jų aukštą kokybę. CBD tinktūros, kurios šiek tiek skiriasi nuo įprastų aliejaus lašų, naudoja labai atsparų alkoholį, kad iš kanapių būtų pašalinti vertingi kanabinoidai ir maistinės medžiagos. Tačiau kai įmonė ekstrahavimui naudoja butaną, propaną ir kitus stiprius tirpiklius, geriau vengti jų produktų.
Kanabinoidų spektras
Menopauzės metu rekomenduojama naudoti pilno spektro CBD ekstraktus, nes juose yra visi natūralūs kanapių junginiai. Šios molekulės sukuria unikalią sinergiją ir yra veiksmingesnės kartu nei atskirai. Štai kodėl pilno spektro CBD aliejus yra pranašesnis už CBD izoliatą.
Potencija
CBD produktai yra įvairių stiprumų, pradedant nuo 100 mg iki net 5000 mg viename buteliuke. Idealus stiprumas priklausys nuo kelių veiksnių, tokių kaip kūno svoris, medžiagų apykaita, sveikatos negalavimo, kurį norite malšinti sunkumas ir ankstesnė patirtis naudojant CBD papildus. Jei menopauzės simptomai yra lengvi ir niekada anksčiau nevartojote CBD, geriau pradėti nuo mažo stiprumo CBD. Pradedantiesiems rekomenduojama rinktis mažą arba vidutinį stiprumą, pvz.: 250 mg.
Jei jūsų simptomai neigiamai veikia jūsų kasdienę veiklą, galite vartoti didesnes dozes. Tačiau atminkite, kad didesni CBD kiekiai gali sukelti sedaciją ir galvos svaigimą dėl sumažėjusio kraujospūdžio.
Laboratorijos ataskaitos
CBD įmonės turi galimybę nusiųsti savo ištraukas išsamiai analizei į trečiosios šalies laboratoriją. Šios laboratorijos buvo sukurtos atlikus nepriklausomos įmonės gaminio kanabinoidų kiekį ir jo grynumo laipsnį. Kadangi CBD šiomis dienomis tampa populiarus, rinkoje kartais pasirodo daug naujų gamintojų ir produktų. Deja, nėra CBD produktų kokybės kontrolės, todėl sunku atskirti prastos kokybės produktus nuo geriausių. Norėdami tai padaryti, vartotojai turi rasti ir perskaityti šiuos trečiosios laboratorijos bandymų rezultatus, gautus iš gamintojų, prieš pirkdami bet kokį produktą saugiam vartojimui. Laboratorijos ataskaitos leidžia vartotojui patikrinti, ar teiginiai, rašomi ant CBD produktų etikečių yra pagrįsti faktais, todėl turėtų būti aiškiai rodomi jūsų pardavėjo svetainėje.
Gamintojo reputacijai
Kiekvienas CBD prekės ženklas giriasi savo produktų kokybe ir yra vienas paprastas būdas sužinoti, ar jie sako tiesą. Prieš nuspręsdami išleisti pinigus CBD aliejui, atlikite kai kuriuos tyrimus ir perskaitykite interneto patikrintų vartotojų apžvalgas. Norėdami gauti objektyvesnės informacijos, būtinai pasidomėkite įvairiais šaltiniais. Kai kurios įmonės gali pasigirti 5 žvaigždučių apžvalgomis savo svetainėje, o trečiųjų šalių šaltiniai, tokie kaip „Amazon“, pateikia savo produktus su daugybe prastų nuomonių.
