Straipsnio turinys
Alkoholis – viena populiariausių psichoaktyvių medžiagų šiais laikais. Kas nemėgsta penktadienio vakarą po darbo susitikti su draugais, atsipalaiduoti, išgerti kelis kokteilius ar linksmai atšvęsti kieno nors gimtadienį? Kad ir kaip smagu bebūtų kartais „nuleisti garą“, alkoholis turi vieną itin nemėgstamą šalutinį poveikį – pagirias.
Pagrindinis pagirių sukėlėjas yra alkoholyje esantis etanolis, dar kitaip žinomas kaip etilo alkoholis – cheminė bespalvė medžiaga, organizme veikianti kaip diuretikas. Diuretikai – medžiagos, skatinančios skysčių šalinimą iš organizmo. Diuretiškoms medžiagos yra priskiriami ir kiti plačiai naudojami produktai, tokie kaip kofeinas, ramunėlės, česnakai. Nedidelėmis dozėmis diuretiškai veikiančios medžiagos gali padėti organizmui atsikratyti susikaupusio vandens ir toksinų, tačiau didesnės dozės gali sukelti dehidrataciją, kuri yra viena priežasčių, kodėl žmonės patiria pagirias. Dehidratacija sukelia galvos skausmus, galvos svaigimą, troškulį, padidėjusį pulsą, net pykinimą.
Visgi dehidratacija nėra vienintelis alkoholio poveikis. Alkoholis taip pat sudirgina virškinamojo trakto organus, skatina rūgšties gamybą skrandyje, sukelia elektrolitų disbalansą, plečia kraujagysles ir net mažina gliukozės kiekį organizme. Visi šie pokyčiai gali sukelti galvos skausmą pykinimą, galvos svaigimą, silpnumą, prastą nuotaiką, apatiją ir įvairius skausmus.
CBD, dar žinomas kaip kanabidiolis, yra natūralus kanapėse randamas komponentas, turintis raminančių, antiuždegiminių savybių. Kitaip nei tetrahidrokanabidolis THC, kanabidiolis nesukelia euforijos ir marihuanai būdingos intoksikacijos būsenos. Šiais laikais CBD aliejus sparčiai populiarėja tarp žmonių, ieškančių alternatyvios pagalbos skausmams ir nerimui malšinti. Nenuostabu, kad kyla klausimas, ar CBD gali padėti numalšinti nemalonias pagirias.
Endokanabinoidinė sistema ECS
Tiek alkoholis, tiek CBD bei THC veikia endokanabinoidinę sistemą, tad norint suprasti, kaip derinti šias dvi medžiagas, visų pirma reikia paanalizuoti, kas yra ECS.
Endokanabinoidinė sistema (ECS) yra sudėtinga receptorių CB1, CB2 ir neuronešiklių sistema, atrasta tik 1990 metais, kai buvo tiriamas tetrahidrokanabidolis THC. Nors ši žmogaus sistema yra vis dar nagrinėjama, mokslininkai mano, kad ji atlieka nemažai gyvybiškai svarbių funkcijų, tokių kaip miego, nuotaikos, apetito, atminties ir reprodukcinių organų reguliacija. Endokanabinoidinė sistema taip pat be galo svarbi centrinės nervų sistemos vystymuisi, nervinių impulsų greičiui ir reakcijai į aplinkos dirgiklius.
CBD veikia žmogaus būseną būtent per endokanabinoidinę sistemą. Alkoholis – taip pat, tačiau, priešingai nei kanabidiolis, alkoholis ECS veikia neigiamai. Tyrimai rodo, kad ilgalaikis alkoholio vartojimas yra itin pavojingas endokanabinoidinei sistemai. Taip pat manoma, kad net vienkartinis alkoholio vartojimas gali sukelti daug neigiamų poveikių. Mokslininkai turi priežasčių manyti, kad pagirios atsiranda būtent dėl alkoholio sąveikos su ECS, tačiau ši hipotezė yra vis dar tiriama.
2007 metais atliktas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad net vienkartinis alkoholio vartojimas sumažina endokanabinoidų kiekį žmogaus smegenyse. Negana to, itin sumažėjo ir kiekis tų kanabinoidų, kurie yra susiję su gera nuotaika. Tai paaiškina, kodėl alkoholis yra laikomas depresantu, taip pat kaip ir opioidinės medžiagos, pavyzdžiui, heroinas.
Mokslininkai tiki, kad kanabidiolis, sąveikaudamas su ECS, padeda smegenyse esantiems endokanabinoidams išlikt sveikiems, nesužalotiems. Kadangi alkoholis mažina endokanabinoidų kiekį, o CBD – palaiko jį stabilų, kyla klausimas, ar CBD aliejus galėtų sumažinti ar net visiškai panaikinti pagirių simptomus.
Ar CBD gali padėti su pagirių simptomais?
Dėl įvairių priežasčių yra beveik neįmanoma atlikti tikslius tyrimus, kurie būtų skirti analizuoti CBD poveikį pagirioms, tačiau dabartinė prieinama mokslinė informacija leidžia spekuliuoti.
Nemažai žmonių, vartojančių CBD aliejų, praneša apie sumažėjusius migreninius skausmus ir pykinimą. 2011 metais atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad CBD turi potencialo padėti sustabdyti nuolatinį pykinimą ir vėmimą. Deja, atlikti aiškesnių tyrimų apie CBD ir migreninių skausmų sąveiką kol kas nėra įmanoma.
Eksperimentiniai ir biocheminiai tyrimai taip pat parodė, kad CBD gali padėti sumažinti organizme esantį uždegimą. Kadangi alkoholis taip pat sukelia itin stiprias uždegimines reakcijas, galima manyti, kad kanabidiolis gali padėti palengvinti kai kuriuos simptomus. Studijos rodo, kad kuo didesnis alkoholio kiekis suvartojamas, tuo didesnė yra organizmo uždegiminė reakcija. Kol kas randama tvirtų įrodymų, kad CBD vartojimas gali padėti sumažinti uždegimą žmogaus endokanabinoidinėje sistemoje, bet nėra aiškių tyrimų, ar kanabidiolis gali malšinti uždegimą ir kitose alkoholio dažnai pažeidžiamose vietose, pavyzdžiui, skrandyje.
Apibendrinant, nėra aišku, ar CBD aliejaus vartojimas gali tiesiogiai padėti su patiriamų pagirių sumažinimu ar panaikinimu. Žinoma tik tiek, kad kanabidiolis yra vartojamas malšinti kai kuriems simptomams, kurie taip pat pasireiškia pagirių metų, tačiau organizme užsilikusio alkoholio ir CBD aliejaus sąveika nėra žinoma.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad CBD vartojimas gali sumažinti ne tik alkoholio absorbciją organizme, bet ir poreikį gerti. Kanabidiolis taip pat sumažina smegenų ląstelių žuvimo riziką dėl savo antiuždegiminių ir imuninę sistemą saugančių savybių.
Kadangi vienas didžiausių alkoholio vartojimo minusų yra stipri dehidratacija, pagirioms geriausiai gali padėti vanduo. Visgi specialistai teigia, kad CBD gali palengvinti kai kuriuos dehidratacijos sukeliamus simptomus. Taip yra todėl, kad dehidratacija dažniausiai sukelia organizme uždegimines reakcijas, o CBD turi antiuždegiminių sąvybių.
Alkoholis taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje, o tai sukelia raumenų trūkčiojimus, galvos svaigimą, nuovargį, pyktį ir sunkumą susikaupti. Būtent alkoholio vartojimas neretai sukelia hipoglikemija – tai yra būsena, kai cukraus kiekis kraujyje nukrenta žemiau normos. Ironiška, tačiau hipoglikemijos rizika didėja, kai alkoholis yra vartojamas kartu su cukringu maistu (verta paminėti, kad greitasis maistas, toks kaip sumuštiniai, lavašas, bulvytės, mėgstami išgėrus, taip pat turi itin daug cukraus dėl įvairių gamybos procesų). Tyrimai rodo, kad CBD gali padėti išlaikyti stabilesnius gliukozės kiekius kraujyje, tačiau tik tuo atveju, jei CBD yra vartojamas ilgą laiką. Vienkartinis kanabidiolio naudojamas siekiant sumažinti hipoglikemijos procesus išgėrus nepadeda.
Alkoholio vartojimas taip pat padidina kortizolio – streso hormono – produkciją organizme. Tai taip pat prisideda prie sunkių pagirių. Kadangi yra įrodyta, kad CBD padeda malšinti nerimą, kuris taip pat yra sukeltas aukštų kortizolio lygių, galima manyti, kad kanabidiolis gali padėti su emocinėmis problemomis, sukeltomis alkoholio vartojimo.
Tiek alkoholio, tiek kanabidiolio poveikis yra individualus – priklauso nuo žmogaus ūgio, svorio, genetinio kodo, priklausomybių ar rekreacinio medžiagų vartojimo. Remiantis moksliniais tyrimais ir statistika, CBD aliejus gali padėti kovoti su pagiriomis kai kuriems žmonėms, tačiau prieš tai darant vertėtų žinoti kelias rizikas.
Ar CBD aliejus gali pasunkinti pagirias?
Nedidelis procentas CBD aliejų vartojančių ar vartojusių žmonių praneša apie keletą galimų šalutinių poveikių, kurie gali būti itin nemalonūs pagirių metu. Šie šalutiniai poveikiai yra pykinimas ir nuovargis.
Kadangi dauguma žmonių pagirių metu patiria pykinimą ir nuovargį, derėtų atsižvelgti į individualius bruožus, kurie galėtų indikuoti, kad CBD aliejus pagirių metu – ne jums. Jei pagirių metu dažnai vemiate, kankina stiprus šleikštulys ar ilgalaikis pykinimas, CBD aliejaus geriau nevartoti, nes simptomai gali paaštrėti. Jei jūsų pagirių nuovargis tęsiasi itin ilgą laiką – parą ar net ilgiau – derėtų taip pat gerai apsvarstyti, ar norite rizikuoti dar didesniu nuovargiu vartojant CBD aliejų.
Kelios studijos, atliktos su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad CBD aliejaus vartojimas gali sumažinti alkoholio poveikį organizme, taigi galima manyti, kad vartojant CBD aliejų gali tekti išgerti daugiau norint pasiekti tokį patį intoksikacijos lygį kaip kad buvo įmanoma CBD nevartojant. Iš kitos pusės, kanabidiolio vartojimas neretai mažina poreikį vartoti alkoholį.
Didelėmis dozėmis sumaišytas alkoholis su CBD gali sukelti stipresnį poveikį nei buvo norėta. Atsiranda sedacijos, mieguistumo, galvos svaigimo rizika. Vėlgi, tai itin individualus dalykas – žmonėms, kurie jautriau reaguoja į įvairias substancijas, nerekomenduojama maišyti alkoholio su CBD. Kita vertus, kanabidiolis gali apsaugoti smegenų neuronus nuo didelio alkoholio kiekio žalos.
Tyrimai su pelėmis parodė, kad CBD aliejus gali pažeisti kepenis. Verta paminėti, kad tyrimų metu kai kuriems gyvūnams buvo suteiktos itin didelės kanabidiolio ir alkoholio dozės, kurių atitikmenį suvartoti žmogui būtų ypač sudėtinga. Kol kas CBD ir alkoholio sąveika nėra iki galo ištyrinėta, tad spekuliuoti apie fizinį šių medžiagų vartojimo kartu saugumą nėra lengva.
Kokios formos CBD vartoti pagirioms?
Dėl didėjančio populiarumo, CBD yra randamas įvairiose formose – aliejaus, maisto produktų, tinktūrų, kapsulių, kremų, losjonų, pleistrų, net elektroninių cigarečių skysčių. Tai, kaip CBD yra vartojamas, dažniausiai nulemia, kokį poveikį suteiks veiklioji medžiaga. CBD veikimo greitis, laikas ir poveikis priklauso ne tik nuo individualaus žmogaus organizmo, bet ir nuo biologinio prieinamumo. Biologinis prieinamumas yra tai, kiek veikliosios medžiagos patenka į organizmo sistemą. Yra žinoma, kad per burną vartojami produktai – aliejus, maisto produktai – turi mažesnį biologinį prieinamumą nei pleistrai, kremai, losjonai.
CBD kapsulės – tyrimai rodo, kad CBD kapsulių biologinis prieinamumas siekia vos 13-19% suvartotos dozės. Vartojant kanabidiolį kapsulių formoje, reikia didesnių dozių. Specialistai rekomenduoja pradėti nuo penkių miligramų. Norint greito ir stipraus teigiamo CBD poveikio, kapsulės nėra geriausias pasirinkimas.
Poliežuvinis vartojimas – tai vienas veiksmingesnių CBD aliejaus vartojimo būdų. Be to, galima pasirinkti, kokio tipo aliejų naudoti – izoliatą, plataus ar pilno spektro. Po liežuviu taip pat galima dėti tinktūras ar CBD miltelius. Veiklioji medžiaga yra iškart absorbuojama į kraujotaką, o specialistai sako, kad efektą galima pajusti vos per minutę. Poliežuvinis CBD produktų vartojimas yra puikus pasirinkimas, kai reikia greitai numalšinti pagirių galvos skausmą ar migreną.
Rūkomas CBD – itin populiarus pasirinkimas tarp žmonių, rūkančių tabaką ar elektronines cigaretes. Įkvėpus CBD, poveikis gali prasidėti taip pat greitai – vos per minutę. Kai kuriose šalyse galima nusipirkti rūkomų kanapių su koncentruota CBD ir sumažinta THC doze. Verta paminėti, kad rūkymas itin kenkia sveikatai, tad norint geresnės alternatyvos derėtų rinktis poliežuvinį metodą. Specialistai taip pat mano, kad CBD, patekęs po liežuviu, gali turėti ilgesnį poveikį nei rūkomas kanabidiolis. Rūkantiems žmonėms, kuriems nepatinka CBD produktų skonis, šis administravimo būdas gali būti priimtiniausias.
Vietinis, tepamas CBD – į šią kategoriją patenka pleistrai, losjonai, kremai, visi produktai, keliaujantys ant odos. Šis CBD administravimo būdas netinka pagirių sukelto galvos skausmo, nerimo ar depresijos malšinimui. Per odą veikiantis CBD yra labiau naudojamas lokaliniam skausmui malšinti, tad gali būti puikus pasirinkimas tiems, kuriems rytą po smagaus vakarėlio maudžia raumenis ar sąnarius.
Taigi prireikus greitai veikiančio galvos ir kitų pagirių simptomų malšinančio vaisto, geriausia CBD vartoti po liežuviu arba įkvepiant. Jei maudžia raumenis ir/ar sąnarius – vietinis, tepamas kanabidiolis padės labiau. Derėtų nepamiršti, kad CBD ir alkoholio sąveika nėra iki gali ištyrinėta, o poveikis priklausys nuo individualaus žmogaus organizmo.
Alternatyvios priemonės pagirioms malšinti
Jei vis dėlto apsisprendėte, kad rizikuoti nenorite, o darbas nelaukia – yra keletas kitų alternatyvių priemonių, galinčių padėti kovoti su bjauriomis pagiriomis.
Vanduo. Pirmas ir svarbiausias pagalbos šaltinis yra vandens grąžinimas į dehidratavusį kūną. Galima taip pat gerti mineralinį, vaisių ar daržovių sultis. Taip pat galima išbandyti įvairius sportinius gėrimus, pilnus elektrolitų ir vitaminų. Jei vemiate, viduriuojate ar smarkiai prakaituojate, turite gerti dar daugiau vandens, nes organizmas ir toliau praranda gyvybiškai reikalingus skysčius. Jei smarkiai pykina, derėtų gerti drungną vandenį mažais gurkšneliais. Jei kartais išvemiate vandenį jį išgėrę – nepasiduokite ir gurkšnokite toliau. Jei nuolatinis vėmimas ir sunkumas nuryti skysčius tęsiasi, kvieskite greitąją pagalbą. Organizmas gali būti pernelyg apnuodytas alkoholiu, kad situaciją sutvarkytumėte be medicininės pagalbos.
Angliavandeniai. Tai pati svarbiausia maisto grupė. Kadangi po alkoholio vartojimo gliukozės lygis kraujyje yra nukritęs, o smegenys funkcionuoja cukraus dėka, derėtų užvalgyti avižų, duonos, gerti vaisių sulčių, net jei jus pykina. Aišku, nederėtų persivalgyti, nes dėl nusilpusio ir pažeisto skrandžio gali sutrikti virškinimas. Galima susiplakti gaivų vaisių kokteilį. Kai kurie gydytojai po alkoholio vartojimo rekomenduoja BRAT mitybą – B (banana) bananai, R (rice) ryžiai, A (applesauce) obuolių tyrė, T (toast) skrudinta duona.
Nuskausminamieji vaistai. Jei itin spaudžia galvos skausmas – nekentėkite. Skausmas dar labiau išvargina organizmą ir apsunkina pagirias. Aspirinas ar ibuprofenas sunkių pagirių atveju yra gera pagalba.
Vitaminai. Jei turite, išgerkite B grupės vitaminų, vitamino C ir cinko. Tyrimai rodo, kad žmonės, prieš ir po alkoholio vartojimo išgėrę vitamino C, B grupės vitaminų ir cinko turėjo lengvesnes pagirias nei tie, kurie vitaminų nevartojo.
Kaip užkirsti kelią pagirioms?
Lengviausias atsakymas būtų negerti, tačiau mes visi mėgstame kartais atsipalaiduoti. Yra keletas dalykų, kuriuos galite atlikti prieš vartojant alkoholį, kad palengvintumėte pagirias.
Venkite „spalvoto“ alkoholio. Pagrindinė alkoholio sudedamoji dalis yra etanolis – bespalvė medžiaga, tad tamsesnės spalvos gėrimai, pavyzdžiui, viskis ir raudonas vynas, turi junginių, kurie apsunkina pagirias. Tyrimai rodo, kad mažiausios pagirios ištinka tuomet, jei žmogus geria tik deginę ar džiną.
Išgerkite vitamino C, B grupės vitaminų ir cinko prieš vakarėlį. Kaip minėta aukščiau, tyrimai rodo, kad šie vitaminai gali sumažinti pagirias.
Nemaišykite alkoholio. Kiekvienas gėrimas turi skirtingus junginius, kurie apkrauna organizmą ir jame esančias sistemas. Kuo daugiau skirtingų gėrimų suvartosite, tuo daugiau organizme esančių sistemų bus apkrautos, tad pagirios bus sunkesnės. Ypač nerekomenduojama maišyti alkoholio „su burbuliukais“ ir stipresnių gėrimų. Alaus ir viskio kombinacija gali palikti žmogų lovoje porai dienų.
Užvalgykite riebaus maisto. Tyrimai rodo, kad riebus maistas padeda sumažinti alkoholio absorbciją, tad riebus patiekalas prieš vakarėlį gali pagelbėti siekiant suvaldyti pagirias.
Gurkšnokite vandenį. Nuolatinis vandens gurkšnojimas vakarėlio metu gali padėti išvengti simptomų, sukeliamų dehidratacijos. Tiesa, intoksikacijos lygis bus mažesnis, tačiau kitą dieną jausitės geriau.
Geriausias būdas atsikratyti pagirių – negerti, tačiau bet kokiu atveju yra begalė būdų, kaip sau padėti po linksmo vakaro su draugais. Svarbiausia vartoti alkoholį atsakingai ir išlikti saugiems.
