Straipsnio turinys
Pasaulinės pandemijos, karinių konfliktų ir ekologinių krizių kontekste dažnas patiria kur kas didesnę nervinę įtampą bei nerimą nei įprastai. Nuolatinis stresas tapo neatsiejama gyvenimo dalimi, kurią daugelis žmonių tiesiog įprato toleruoti, ir nors jis nėra įvardijamas kaip liga, visgi gali turėti ilgalaikį poveikį asmens psichinei sveikatai. Stresas patiriamas kaskart, kai organizmas reaguoja į tam tikrus stiprius išorinius dirgiklius ar situacijas, pvz. naujas darbo projektas, konfliktas, netektis, vaiko gimimas ir pan. Kai organizmas susiduria su įsivaizduojama ar realia grėsme, streso lygis pakyla ir išsiskiria hormonai, tokie kaip kortizolis, epinefrinas ir norepinefrinas, kurie padidina budrumą, įtempia raumenis, padidina kraujospūdį ir sukuria įsakmią evoliucinę komandą „kovok arba bėk“. Trumpalaikis stresas gali būti naudingas (padidinti produktyvumą ar išlaikyti dėmesį), tačiau daugeliu atvejų jis gali sukelti galvos skausmą, raumenų įtampą, miego trūkumą ir kitus simptomus, t.y. ilgalaikis lėtinis stresas gali išprovokuoti rimtas sveikatos problemas, tokias kaip aukštas kraujospūdis, širdies ligos, virškinimo trakto sutrikimai, psichologiniai sutrikimai. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, 1 iš 13 žmonių visame pasaulyje patiria streso pasekmes ir kenčia nuo nerimo, o psichologinių ligų gydymas sveikatos sistemoms kainuoja milijonus. Tokiomis aplinkybėmis būtinybė rūpintis psichine sveikata tampa vienu iš prioritetų.
Vienas iš natūralių sveikatinančių metodų – pluoštinės kanapės (lot. Cannabis sativa L) augale natūraliai randami veiklieji elementai, iš kurių vertingiausias ir labiausiai ištyrinėtas yra kanabidiolis, sutrumpintai vadinamas tiesiog CBD. CBD turintys preparatai pasižymi unikaliu teigiamu poveikiu ne tik psichologinei asmens būklei: jie naudingi ir gydant tam tikras ligas ar mažinant jų simptomus, todėl pamažu tampa alternatyva tradiciniam gydymui įvairiais vaistais ir tikru išsigelbėjimu įvairių sveikatos problemų turintiems žmonėms. Apie CBD naudą sveikatai viešojoje erdvėje jau galima rasti nemažai informacijos, tačiau diskutuotinų klausimų vis dar yra. Vieni teiraujasi, kaip CBD veikia, kiti gi nori žinoti apie šalutinį poveikį, tačiau vienas aktualiausių klausimų – kiek laiko veiklioji CBD medžiaga išlieka organizme? Kai kuriuose CBD produktuose dalis vartojamo CBD prarandama dar nepatekusi į kraują. Tai, ką organizmas sugeba panaudoti, yra įvardijama kaip „biologinis prieinamumas“. Suprantant, koks produktas yra „biologiškai prieinamas“, galima gauti vertingos informacijos apie jo efektyvumą. Pabandysime aptarti plačiau, kokio CBD poveikio galima tikėtis.
Kas yra biologinis prieinamumas?
Bet kurio produkto biologinis prieinamumas reiškia veikliosios medžiagos kiekį, kuris pateks į kraują, kai bus suvartotas. Tik po absorbacijos į kraują, veiklioji medžiaga gali pradėti veikti organizmo ląstelėse ir audiniuose. Biologinis prieinamumas dažniausiai priklauso nuo produkto rūšies ir vartojimo būdo. Dauguma CBD vartojimo būdų leidžia tik ribotam kanabidiolio kiekiui patekti į kraują, t.y. jei CBD būtų švirkščiamas tiesiai į kraujagysles, biologinis prieinamumas būtų 100%, nes visa priemonė galėtų būti panaudota organizme. Taigi biologinis prieinamumas yra naudingas būdas įvertinti produkto efektyvumą: jei jis yra labai biologiškai prieinamas, galima naudoti mažesnes dozes. Tuo tarpu produktai, kurių biologinis prieinamumas yra mažas, į organizmą pateks tik nedideliais kiekiais ir pasiekti stipresniam poveikiui jų reikės vartoti didesnėmis dozėmis.
Pagrindiniai faktoriai, įtakojantys CBD veikimo laiką organizmui
Tai, kiek iš tiesų organizmas pasisavina ir panaudoja CBD veikliosios medžiagos, priklauso nuo farmakokinetikos proceso, t.y to, kaip organizmas apdoroja junginius. Trumpai tariant, farmakokinetika apima organizmo absorbcijos ir pašalinimo mechanizmų visumą, paties CBD savybes ir daugybę išorinių veiksnių, kurie gali padėti arba trukdyti įsisavinti ir naudoti CBD. Paprasčiausias atsakymas į klausimą apie tiesioginį CBD poveikį ir išlikimą organizme būtų: „CBD paprastai organizme išlieka 2-5 dienas, tačiau yra „bet“. Egzistuoja keletas faktorių, įtakojančių tai, kiek laiko konkrečiai CBD medžiaga veiks žmogaus organizmą.
Individuali genetika ir individualus kūnas
Konkretaus žmogaus paveldėtos fizinės savybės turi įtakos organizmo gebėjimui apdoroti CBD ir CBD poveikio laikui. Amžius, lytis, kūno svoris, medžiagų apykaita – tai genetiniai veiksniai, nemaža dalimi nulemiantys, kiek laiko CBD išliks organizme. Kiekvienas organizmas yra unikalus, todėl CBD, kaip ir kiti medikamentai ar papildai, kiekvienam turi skirtingą poveikį. Kūno masė ir kūno masės indeksas vaidina svarbų vaidmenį apskaičiuojant, kiek laiko reikia visiškai apdoroti CBD dozes. Suaugę 25-60 metų amžiaus žmonės paprastai būna geriausios fizinės formos savo gyvenime, kas reiškia skirtingą poveikio trukmę priklausomai nuo amžiaus: CBD, palyginti su jaunesnių asmenų nepilnai išsivysčiusiais organizmais ar jau pagyvenusiais ir auksinius metus skaičiuojančiais senjorų organizmais, greičiau veikia pilnai fiziškai išsivysčiusiame organizme.
Gyvenimo būdas: fizinė veikla ir maistas
Be individualių fizinių genetinių organizmo savybių, CBD sąveikai su kūnu gali turėti įtakos pasirinktas gyvenimo būdas, t.y. svarbią reikšmę turi fiziškai aktyvi veikla, vengimas žalingai vartoti alkoholį ar rūkyti, svorio kontrolė ir kitų sveikos gyvensenos principų laikymasis. Itin svarbu, ką žmogus valgo, kiek valgo ir kada valgo. Jei CBD vartojamas nevalgius, jis medžiagų apykaitos sistemos pagalba apdorojamas ir pašalinamas greičiau nei tada, kai vartojamas esant pilnam skrandžiui. Maisto riebaluose ištirpęs CBD organizmo absorbuojamas geriau, todėl siekiant optimalaus CBD įsisavinimo, gali būti patartina CBD vartoti per burną pavalgius riebaus ir koloringo maisto. Netgi gebėjimas psichiškai kontroliuoti stresą ir kitas emocijas gali turėti įtakos tam, kiek laiko CBD išliks organizme, mat žmogaus kūnas natūraliai gamina endokanabinoidus, turinčius įtakos emocijoms ir gebėjimui apdoroti skausmo ar malonumo pojūčius. Endokanabinoidų sistemą ženkliai įtakoja pasirinktas gyvenimo būdas: suprastėjusi medžiagų apykaita ar neaktyvi fizinė veikla gali sumažinti endokanabinoidų kiekį, todėl pirmosioms CBD dozėms apdoroti organizmui reikės daugiau laiko. Vėlesnės reguliarios CBD dozės gali padėti pagerinti organizmo natūralių endokabinoidų gamybos greitį, o tai savo ruožtu reikš trumpesnį laiką, kurio reikia, kad pasireikštų teigiamas CBD poveikis organizmui.
Dozavimas ir reguliarus vartojimas
Be abejo, nuo vartojimo dažnumo ir pačios dozės labai priklauso, kiek laiko CBD veiklioji medžiaga liks organizme. Reguliariai vartojant, CBD organizme laikui bėgant pamažu kaupiasi, o jo poveikis stiprėja: štai kodėl CBD produktus rekomenduojama naudoti bent savaitę, kol paaiškės, koks yra CBD poveikis konkrečiam organizmui. Jei CBD bus vartojamas tik retkarčiais, organizmas jį pašalins greičiau ir poveikis bus trumpalaikis. Kaip ir daugelio kitų vitaminų ar papildų atveju, kuo naudojama dozė yra didesnė, tuo ilgiau CBD išliks organizme, tačiau labai svarbu atsižvelgti į gaminio etiketėje pateikiamą informaciją ir rekomendacijas, bei dozavimą pasirinkti individualiai, pradedant nuo mažesnių dozių, atsižvelgiant į žmogaus kūno svorį, CBD koncentraciją bei stebint organizmo reakciją.
CBD naudojimo būdas
Yra keletas būdų, kaip naudoti CBD preparatus, tačiau Lietuvoje populiariausia yra CBD aliejus, kapsulės bei kremai ir losjonai. Pasirinkta CBD forma turi įtakos CBD poveikio pradžiai bei išlikimui organizme. CBD aliejų galima įmaišyti į maistą arba gėrimus, įsilašinti į burną su pipete, įmasažuoti į odą – kiekvienu atveju laikas, kol pasireikš CBD poveikis, bus skirtingas, atsižvelgiant į visus tuos pačius veiksnius, turinčius įtakos tam, kiek laiko CBD apskritai išlieka organizme.
Su maistu ar gėrimais naudojamas CBD patenka į virškinimo sistemą, kur prasideda virškinimo veikla, po to į kepenis, kur galutinai suskaidomas ir tik tada į kraują. Šis procesas nėra labai spartus, todėl kanabidiolio poveikio gali tekti luktelti porą valandų. Tyrimai rodo, kad kepenų fermentams metabolizuojant CBD junginius, virškinimo rūgštys ir fermentai sunaikina didelę dalį CBD, kol jis dar nepasisavintas. Taip CBD koncentracija ženkliai sumažinama, ir tik nedidelė dalis galiausiai patenka į kraują ir pasklinda po visą kūną. Nors CBD vartojimas nurijus yra gan patrauklus dėl jo naudojimo paprastumo, tai gali būti mažiau efektyvus vartojimo būdas, palyginti su CBD naudojimu patepus po liežuviu: mat tik apie 5% nuryto CBD patenka į kraują, o tai reiškia, kad šis metodas užtikrina gana menką biologinį prieinamumą.
Manoma, kad poliežuvinis metodas yra veiksmingesnis nei nurijimas. Tokiu atveju po liežuviu užlašintas CBD aliejus laikomas keletą minučių, po to įtrinamas į audinį po liežuviu ir į vidinę skruostų pusę bei galiausiai nuryjamas. Naudojant šį metodą, CBD per burnoje esančias gleivines patenka į kraują, visiškai apeinant virškinimo sistemą ir kepenis, todėl biologinis prieinamumas gali siekti iki 35%. Po liežuviu patepti aliejai ir tinktūros greičiau įsigeria į kraują ir ilgiau išlieka: paprastai tokiu atveju CBD poveikį galima pajusti jau per 15-30 minučių po to, kai jis panaudojamas po liežuviu.
Kremai ir losjonai pirmiausia turi įsigerti į odą, todėl tokia forma vartojamas CBD į organizmą patenka taip pat gana lėtai – lėtai iš organizmo ir pašalinamas. Įtrinti CBD į odą yra geriausia, kai siekiama maksimalaus efekto konkrečiai kūno sričiai. Nedidelis CBD kiekis gali patekti į kraują, bet jo nepakanka, kad būtų pastebimas poveikis visam kūnui: biologinis prieinamumas gali pasiekti net 45%, bet jis lieka lokalizuotas, veikiami tik vietiniai audiniai, o poveikis pradedamas jausti po 25-45min.
Kiek laiko trunka poveikis po CBD pavartojimo? Vėlgi, viskas priklauso nuo individualios organizmo reakcijos, vartojamos dozės ir vartojimo būdo – sunku įvardinti konkretų laiko tarpą, tačiau paprastai vienkartinis CBD poveikis gali trukti nuo 2 iki 6 valandų, o remiantis 2018 m. atlikta esamų tyrimų apžvalga teiktina išvada, kad junginys iš organizmo pilnai pašalinamas nuo dviejų iki penkių dienų, jei jis kasdien vartojamas per burną.
Išvados
Taigi įvertinus visą šiame tekste išdėstytą informaciją akivaizdu, kad vienareikšmiško atsakymo, kiek laiko Cannabis sativa L veiklioji medžiaga CBD išliks organizme – nėra. Įprastai tai gali trukti ne ilgiau kaip savaitę, priklausomai nuo konkrečių veiksnių, susijusių su konkrečia situacija, tačiau kai kurių žmonių organizmo sistemose CBD gali būti randamas net po kelių savaičių. Kiek konkrečiai laiko truks CBD poveikis, priklauso nuo keleto minėtų faktorių: nuo to, kaip dažnai, kokiu būdu ir kokiomis dozėmis vartojamas CBD, nuo konkretaus organizmo ir jo individulaus reakcinio atsako, netgi nuo pasirinkto gyvenimo būdo. Nėra dviejų vienodais sveikatos sutrikimais besiskundžiandžių pacientų – nėra ir objektyvaus CBD veikimo laiko: kadangi kiekvienas organizmas yra unikalus, kiekvienam pacientui CBD poveikis bus individualus.
